joomla

Жизнь одна. Другой не будет

Мировая статистика свидетельствует: число суицидов вообще, и подростковых в том числе, растет повсеместно. Не исключением является и Россия, где динамика роста числа суицидов является одной из самых высоких в мире. Причин этому немало. Остановимся на некоторых из них.

ПОЧЕМУ?

1.      Так уж устроено природой, что юный организм в силу своей физической и психической незрелости не осознает необратимости самоуничтожения. Дети и подростки, насмотревшись различных антинаучных фильмов, начитавшись сказок и романов в стиле фэнтэзи, наивно полагают, что все, предпринимаемое ими, обратимо. В том числе и смерть. Доказано, что полноценная осознанность своих поступков формируется у человека не раньше 18 лет. А по заключению многих видных психологов, не раньше 21 года.

2.      Общества, лишенные всякой идеологии, обречены на рост суицидов. Нередко подростки, живя в таком безыдейном обществе, ощущает свою ненужность и часто впадают в депрессию.

3.      Ранее начало половой жизни нередко приводит к разочарованиям.

При этом подростки нередко полагают, что «несчастная любовь» ставит крест на их жизни. И вообще, по их мнению, жизнь теряет всякий смысл.

4.      Дисгармония в семье. Многие подростки не понимают, что родители – взрослые люди со своими привычками, особенностями характера, межличностными отношениями. И встревание детей и подростков в эти отношения зачастую бывает неуместным и абсолютно ненужным.

5.      Саморазрушаемое поведение самих подростков: употребление алкоголя, наркотиков, компьютерная зависимость… Все это нередко приводит подростка в тупик.

6.      Нередко суицид является реакцией протеста против конфликтов в семье и школе, а также среди групп подростков, например, во дворе, спортивной секции и т.д. При этом подростки не понимают, что протест может быть выражен и совсем другими способами, не угрожающими жизни.

7.      Широкое распространение депрессивных состояний, в т.ч. и в подростковой среде. Причины таких расстройств могут быть разными, но все они обратимы в отличие от суицида.

КАК С ЭТИМ ЖИТЬ?

Подросток, несмотря на кажущуюся ему безвыходность той или иной ситуации, должен понимать, что ВЫХОД ВСЕГДА ЕСТЬ. Конечно, порою самому такой выход найти сложно. Но попробуйте оглянуться, и Вы обязательно обнаружите вокруг себя тех, кто протянет руку помощи в трудную минуту. Помните, нет на Земле ничего важнее и уникальнее человеческой жизни. И никакие неприятности, кажущиеся нам трагедией, на самом деле таковыми не являются. Главное – не совершить роковой ошибки, после которой уже НИЧЕГО не будет.

У последней черты остановить самоубийцу могут многие, не догадываясь об этом. Просто не нужно быть равнодушными к своим друзьям и знакомым, а и просто к случайным людям, попавшим в беду.

Возможно, Вы знаете кого-то, кто совершил суицидальную попытку. Возможно, Вы знаете кого-то, кто совершил суицид. Если это так, то ты, вероятно, слышал, как кто-то задавал вопрос: «Зачем ей было умирать?» или «Зачем ему было так поступать со своей семьей?»

Вопросы эти вполне естественны, но большей частью ты не получишь на них однозначного ответа, не узнаешь, почему твой знакомый решил расстаться с жизнью. Напрашивается другой, более точный вопрос: «Какая проблема или проблемы возникли у этого человека?» Тебе это может показаться странным, но большинство подростков, совершающих суицид, на самом деле умирать не хотят. Они просто пытаются решить одну или несколько проблем. Трагедия состоит в том, что проблемы временные они решают раз и навсегда.

Знайте, что абсолютное большинство тех, кто решил покончить жизнь самоубийством, говорят об этом. Только окружающие их не слышат. Будьте внимательны к словам своих друзей. Ваше внимание и забота могут спасти другую жизнь.

Конечно, подростку трудно порою разобраться в тонкостях психологического состояния друга или подруги, но если вы услышали от них слова о самоубийстве, НЕ МОЛЧИТЕ. Говорите с ним, говорите с его родителями, говорите с учителями. Общими усилиями его МОЖНО СПАСТИ.

Не всегда свой душевной болью подросток может поделиться с родными или друзьями. Поэтому не забывайте, что существуют «Телефоны доверия», с помощью которых вы сможете получить квалифицированную поддержку от НЕЗНАКОМЫХ людей. И этот очень важно, так как иногда в чем-либо открыться перед знакомыми бывает очень сложно. Поэтому звоните. Не стесняйтесь. ВАМ ПОМОГУТ.

 

ТЕЛЕФОНЫ,

по которым Вы можете получить психологическую поддержку:

41-55-41 – телефон доверия Центра социальной помощи семье и детям (круглосуточно)

33-30-55 – Психологический центр психиатрической больницы (с 17.00 до 7.00)

31-52-00 – Центр психотерапевтической помощи детя и подросткам (в раб. время)

26-43-52 – Центр медицинской профилактики ( в раб. время)

Здоровое питание для глаз

12 октября отмечается Всемирный день зрения. По статистике, каждый пятый житель планеты имеет проблемы со зрением. И причины, по которым страдают глаза, могут быть разными:
плохая экология, тусклое освещение или слишком яркий цвет, злоупотребление просмотром телевизора, многочасовое пользование компьютером и прочими гаджетами, длительное чтение в неправильных условиях, хронические стрессы. Несоблюдение ЗОЖ – неправильное питание, вредные привычки, малоподвижность – также может «ударить» по зрению. Поэтому, для поддержания здоровья глаз необходимо откорректировать свой образ жизни. И один из способов – придерживаться правильного питания, так как от того, что мы едим, зависит все состояние организма, в том числе и состояние зрения.

В каждом натуральном продукте содержатся те или иные витамины и минералы, которые благотворно влияют на работу зрения, укрепляя и сохраняя его. Для здоровья глаз нужно употреблять:

- Витамин А – предотвращает дегенеративные изменения в сетчатке глаз и улучшает остроту зрения (черника, абрикос, морковь, печень, творог) ;

- Витамин С – улучшает тонус и микроциркуляцию в тканях глаз (свекла, цитрусовые, перец, шиповник, земляника) ;

- Витамин Е – предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика (орехи, лосось, злаки, чернослив, щавель);

- Витамины группы В – улучшают работу зрительного нерва, участвуют в усвоении витаминов (кукуруза, орехи, злаки, свинина);

- Витамин D и полиненасыщенные жирные кислоты класса омега предотвращают развитие дегенерации сетчатки (сливочное масло, яйцо куриное, сметана, окунь).

Также очень важно употребление микроэлементов:

- Калий – необходим для кислотно-щелочного равновесия в организме (курага, изюм, фасоль, морская капуста, картофель);

- Кальций – входит в состав клеток и тканевой жидкости. Обладает противовоспалительным действием (сыр, чеснок, горох, орехи, сметана, сливки, творог);

- Цинк – участвует в тканевом дыхании (говядина, баранина, свинина, утка, индейка, фасоль, злаки);

- Селен – хороший окислитель, способствует усвоению витаминов (капуста, рис, фасоль, злаки, печень, орехи).

Кроме того, полезны лютеин и зеаксатин – антиоксиданты, необходимые для нормального функционирования органов зрения. Содержатся они в зеленых и оранжево-желтых овощах (кукуруза, брокколи, шпинат, перец, капуста).

Однако существуют и продукты, употребление которых нужно ограничить или вовсе исключить, поскольку они губительны для всего организма:
- алкоголь, консервы, копчености, крепкий кофе, рафинированный сахар.

 

Разнообразьте свое меню натуральной и здоровой пищей – это лучшее лекарство для сохранности здоровья Вашего зрения.

 

Синдром эмоционального выгорания: когда работа не в радость

Сегодня, 10 октября, мы отмечаем «Всемирный День психического здоровья».

Что понимается под термином «психическое здоровье»? С точки зрения психиатрии, психическое здоровье – это не только отсутствие болезней, а состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Одно из жизненных направлений, где человек активно реализует свой потенциал, является его работа. Действительно, в наше время невозможно представить самодостаточного человека вне его профессиональной деятельности. Для многих людей работа – это не просто средство заработка денег, но и возможность реализовать свои способности, почувствовать себя значимым как в собственных глазах, так и в глазах окружения, возможность принести значительную пользу отдельным людям и обществу в целом. В том числе, это и способ удовлетворения эмоциональных потребностей человека в позитивных эмоциях, возможность отвлечься от каких-либо отрицательных переживаний, бытовой домашней рутины и просто возможность здорового общения с окружающими людьми.

То, что безработные отличаются худшим психическим здоровьем и больше нуждаются в психиатрической помощи, чем люди работающие, было доказано давно. И все бы хорошо, но, к сожалению, специалистами психоневрологической больницы №5 г. Магнитогорска отмечается рост психических проблем и у работающих людей. Все чаще к нам на прием обращаются пациенты, которые в какой-то момент начинают осознавать свое сильное нервно-психическое истощение и невозможность с ним справиться самостоятельно. Зачастую, человек прежде чем попасть на прием к психиатру, обращается на прием к врачу терапевту или другому специалисту соматического профиля, проходит обследование, лечение, но получает лишь временное незначительное облегчение. А симптомы, на которые жалуются пациенты: чувство хронической усталости, разбитость, раздражительность, отсутствие эмоционального удовлетворения от общения с окружающими и вообще от чего-либо, неспособность восстановить силы даже после сна и выходных, могут быть следствием эмоционального выгорания человека в результате его профессиональной деятельности.

Синдром эмоционального выгорания на рабочем месте – одна из самых актуальных проблем нашего времени. В современном мире, где к человеку предъявляется все больше требований на работе, резервы человека бывают приближены к лимиту адаптивных психофизиологических возможностей. Незримо, но человек начинает «выдыхаться» и начинает понимать это, к сожалению, когда здоровье уже значительно подорвано и с каждым днем симптомы только усиливаются: снижается уровень энергии, выходить на работу становится все труднее. Пропадает не только желание сделать что-нибудь значительное, но и выполнять рутинные задачи. Портится самочувствие, учащаются головные боли. Становится труднее засыпать по вечерам и вставать по утрам. Человек все время чувствует себя уставшим, даже если не выполнял никакой тяжелой работы. Постепенно снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания. Работа, которая когда-то приносила удовлетворение, становится тягостной и неприятной. В психологии это называют крайней степенью рабочего истощения.

Есть еще один негативный момент, который почему-то упускается средствами массовой информации, озвучивающими проблему синдрома эмоционального выгорания. Речь идет о влиянии СЭВ на внутрисемейные отношения, а, в частности, на детей. Очень часто подростки, которые обращаются к нашим специалистам, озвучивают на приеме у врача психиатра или психолога негативные перспективы своей дальнейшей жизни. Глядя на своих измотанных работой родителей, дети начинают страдать депрессивными расстройствами. Подростки откровенно говорят, что не видят смысла в будущем и не хотят жить дальше, т. к. «всю жизнь придется пахать на работе за гроши, вставать рано, а потом приходить и падать без сил на диван, испытывать только одно в жизни желание, чтобы никто ко мне не лез со своими проблемами». Поэтому взрослым стоит задуматься, какой пример они подают своим детям, демонстрируя свое эмоциональное и физическое негативное состояние и отвращение к важнейшей стороне нашей жизни.

Список причин, вызывающих эмоциональное выгорание достаточно обширный. Основными являются: монотонность, рутинность выполняемых действий, либо наоборот многосложных и нестандартных задач, которые нужно постоянно решать в авральном режиме, отсутствие значимых достижений и результатов, отсутствие одобрения и материального подкрепления за хорошо выполненный труд, неправильное распределение функций и обязанностей, рабочей нагрузки, неопределенность на работе (например, когда с одного объекта сотрудника постоянно перикидывают на другой, а то и вовсе грозят сократить). Человек начинает задаваться вопросами: «Кому нужны мои результаты?», «Имеет ли значение то, что я делаю?». Люди, оказавшиеся в этой ситуации, не уверены, что им вообще стоит продолжать что-то делать.

Влияют на развитие СЭВ и личностные особенности человека. Часто быстро эмоционально «сгорают» люди с перфекционистскими установками, берущие на себя много ответственности, безотказные, амбициозные, либо, наоборот, слабые, неспособные нести ответственность, злоупотребляющие алкоголем и другими психоактивными веществами. Также на первом месте стоят профессии, связанные с работой с людьми: полицейские, военные, работники авиации, сотрудники сфер обслуживания, врачи, педагоги, продавцы и люди с тяжелой примитивной низкооплачиваемой работой.

В той или иной степени, практически каждый человек сталкивается с проблемой эмоционального выгорания. Однозначно, можно сказать только то, что предупредить развитие СЭВ гораздо проще, чем его лечить. Когда проблема запущена, порой ничего не остается, как оставить когда-то любимую работу и искать себе новую, чтобы предупредить развитие более тяжелой нервно-психической патологии.

Для предупреждения эмоционального выгорания есть достаточно много эффективных способов по профилактике его развития. Всех не перечислить, но некоторые стоит знать:

Во-первых, изначально при выборе профессии и места работы стоит учитывать свои личностные психофизиологические, характерологические особенности. Например, интроверту (человеку склонному к уединению и замкнутости) не стоит выбирать шумные офисы с многочисленным персоналом, работу, связанную с непрерывным общением.

Во-вторых, стоит быть осторожным в желании быстро завоевать доверие сотрудников и начальства, быстро продвинуться по карьерной лестнице, делая все в большем объеме и на более высоком уровне, чем другие сотрудники. Есть вероятность оказаться в ситуации «кто везет, на том и едут», а карьеру сделает за это время кто-то другой.

Необходимо учитывать правильное распределение работы во времени и по уровню сложности. Обязательно чередование отдыха и труда! Также следует стараться всю работу оставлять на работе, а не нести недоделанные дела домой.

Творческий подход, внесение каких-либо личных изменений в рабочей обстановке (пусть даже это будет перестановка мебели на рабочем месте или другой способ оформления кабинета), тоже способствует новому приливу энергии. «Смену декораций» стоит производить параллельно и в быту. Попробуйте куда-то чаще выходить или уезжать, придумать себе новые увлечения, отличные от вашей профессиональной деятельности.

Необходимо позволять себе дни полного покоя, пассивного отдыха, когда можно позволить практически ничего не делать из повседневных обязанностей, а дать возможность себе хорошо выспаться, заняться релаксационными процедурами, посетить сауну, массажиста, просто уединиться и прочитать хорошую книгу, посмотреть любимые фильмы позитивного содержания, уехать на природу. Но, данный способ хорош только при условии, что вы не должны испытывать угрызение совести от того, что работа стоит, а вы прохлаждаетесь. Должно быть безусловное понимание и принятие необходимости восстановления сил и энергии.

Проводите свой отпуск в обстановке отличной от повседневной. Уезжайте в новые места, меняйте стиль двигательной активности (особенно это касается людей с «сидячей» работой).

Ну и, конечно, старайтесь соблюдать здоровый образ жизни. Ничто так не усугубляет проблему эмоционального выгорания как злоупотребление алкоголем, курением, едой в стремлении «снять стресс». Занимайтесь спортом, правильно и рационально питайтесь.

Всегда внимательно относитесь к первым негативным проявлениям своего психического состояния. Не стоит превращать свою жизнь в «день сурка». А если проблема эмоционального выгорания все-таки неотвратимо встала перед Вами, обращайтесь за помощью к специалистам психоневрологических диспансеров нашей больницы и по «Телефону доверия».

Чижова Е.В.,

медицинский психолог «Областная психоневрологическая больница №5»


Психические расстройства на работе: в чем причина?

Всемирный День психического здоровья был установлен Всемирной Федерацией психического здоровья и отмечается ежегодно 10 октября при активной поддержке Всемирной Организации Здравоохранения. В этом году он будет отмечаться в 25 раз и пройдет под девизом «Рабочее место и психическое здоровье».

С 2002 года мероприятия в рамках Всемирного Дня психического здоровья стали проводиться и в Российской Федерации. Этот День стал уникальной возможностью мобилизовать действия не только медицинской общественности, но и всего населения в отношении сохранения и укрепления психического здоровья.

Информация о заболеваемости психическими расстройствами населения Челябинской области

За последние пять лет в Челябинской области заболеваемость психическими расстройствами всего населения снизилась, и в 2016 году ее показатель составил 50,2 на 10 тысяч населения (2011 г. — 56,8).

В структуре впервые выявленных заболеваний психическими расстройствами преобладают непсихотические расстройства, их показатель в 2016 году составил 41,4 случаев на 10 тысяч населения (2011 год — 48,2).

На втором месте находятся психозы, показатель — 6,4 на 10 тысяч населения (2011 год - 6,0) и на третьем месте - выявление умственной отсталости, показатель - 2,4 на 10 тысяч населения (2011 год — 2,6).

За последние пять лет в структуре выявленных психических расстройств не произошло существенных перемен, но некоторые изменения отмечаются. Несколько снизилось число психозов и составило 89,8 на 10 тысяч населения (2011 г. - 91,0 на 10 тысяч населения).

Показатель непсихотических расстройств немного увеличился и составил 197,2 на 10 тысяч населения (2011 год — 197,1 на 10 тысяч населения). Несколько выросло число лиц с умственной отсталостью, в 2016 году их показатель составил 71,8 на 10 тысяч населения (2011 год - 70,5 на 10 тысяч населения).

Значительно увеличилось число лиц, обращающихся за психиатрической помощью, в 2016 году их число составило 118470 человек (2011 год — 117516 человек).

Причины психических расстройств на рабочем месте

Причиной психических расстройств наряду с социально-экономическими, биологическими и относящимися к окружающей среде факторами часто становится неблагоприятная психологическая обстановка на рабочем месте.

Активные в экономическом отношении люди проводят на работе в среднем приблизительно треть своего времени. Занятость и условия работы оказывают большое влияние на состояние физического и психического здоровья. Благоприятные условия работы могут создавать социальную защиту и статус, а также возможности для личного развития и защиту от физических и психических расстройств. Они также позволяют улучшить социальные отношения и самоуважение работающих, положительно воздействуют на здоровье.

Риски для здоровья на рабочем месте, такие как: повышенная температура, шум, пыль, опасные химические вещества, небезопасное машинное оборудование и психологический стресс вызывают профессиональные заболевания, которые могут усугубить проблемы со здоровьем, в том числе психическим. Условия занятости, вид и место работы также оказывают влияние на психическое здоровье. Люди, работающие в условиях стресса или в обстановке нестабильности, склонны больше курить, злоупотреблять алкоголем, меньше заниматься спортом и физическими упражнениями, придерживаться нездорового питания. Неинфекционные заболевания, связанные с работой, в том числе сердечно-сосудистые болезни и депрессия, обусловленные профессиональным стрессом, приобретают хронические формы и приводят к инвалидности.

Работники, подвергающиеся риску, должны проходить регулярные медосмотры для раннего выявления проблем со здоровьем, поэтому профилактика, восстановление и поддержание способности к труду являются важной функцией всех служб здравоохранения.

Цель кампании в рамках Всемирного Дня психического здоровья — содействие сокращению психических расстройств, обеспечению психического благополучия на рабочем месте и формированию эмоционального климата, способного улучшить положение дел в сфере психического здоровья.

Для тех, кто работает. Диспансеризация в субботу

В субботы октября – 14, 21 числа –  с 8 до 14 часов во всех медицинских организациях есть возможность пройти диспансеризацию для граждан, не успевающим пройти данное обследование в будние дни.

Диспансеризация – это система мер, направленных на сохранение здоровья населения, предупреждение развития заболеваний, снижение частоты обострений хронических заболеваний, развития осложнений, инвалидности, смертности и повышение качества жизни. Она позволяет укрепить здоровье, выявить заболевание на раннем сроке и лечить болезнь с наибольшим успехом.

Диспансеризацию могут пройти работающие, неработающие граждане и граждане, обучающиеся в образовательных учреждениях по очной форме, достигшие возраста 18 лет, один раз в три года по месту жительства, работы, учебы или выбору граждан, в которых они получают первичную медико-санитарную помощь.

В 2017 году диспансеризацию бесплатно могут пройти граждане следующих годов рождения:

1921, 1924, 1927, 1930, 1933, 1936, 1939, 1942, 1945, 1948, 1951, 1954, 1957, 1960, 1963, 1966, 1969, 1972, 1975, 1978, 1981, 1984, 1987, 1990, 1993, 1996

Данное медицинское мероприятие проводится в поликлинике по месту жительства или прикрепления, в организованном порядке от основного места работы в учреждении здравоохранения, с которым работодатель согласовывает порядок и график проведения дополнительной диспансеризации.

После прохождения диспансеризации пациент может быть направлен к любому другому специалисту (отоларингологу, гастроэнтерологу, пульмонологу и т.д.) для уточнения диагноза, проведения дополнительных исследований и назначения лечения.

При проведении диспансеризации проводятся следующие виды исследований: флюорография, маммография (для женщин старше 40 лет), электрокардиография, клинический анализ крови и мочи, исследование глюкозы крови, исследование крови на онкомаркеры, а также исследование уровня общего холестерина крови.

Обращаем внимание, что планомерное прохождение диспансеризации позволит Вам в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения нашей страны или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно.

Советы здоровья для пожилых людей

В минувшее воскресенье, 1 октября, прошел международный День пожилых людей.

По данным ООН, в настоящее время в мире насчитывается почти 700 миллионов человек старше 60 лет, что явно не является пределом – были и есть случаи жизни в сто лет и более. И, безусловно, для того, чтобы жить долго и счастливо, в первую очередь необходимо уделять постоянное внимание и заботу своему здоровью – основе долголетия. При правильном подходе и в преклонном возрасте можно оставаться «молодым и энергичным». Для этого нужно следовать несложной методике ведения здорового образа жизни:

  1. Достаточный сон. Чтобы сохранить умственное и физическое равновесие необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Недаром говорят, что сон – лучшее лекарство;
  2. Рациональное питание – важнейший фактор для сохранения молодости организма. Основными принципами питания для пожилых людей являются: прием пищи в одно и то же время, ограничение приема большого количества пищи, исключение длительных промежутков между приемами пищи;
  3. Движение – это жизнь. Необходимо ежедневно находить время хотя бы для минимальных упражнений. Для людей преклонного возраста рекомендуются такие физические упражнения как: скандинавская ходьба, аэробика, йога, специально подобранные тренировки для определенных частей тела – все зависит от уровня подготовки и возможности организма, однако, физическая активность необходима всегда;
  4. Саморазвитие. Век живи – век учись. Постигать и практиковать что-то новое, увлеченно заниматься любимым, плодотворным хобби – любое занятие вырабатывает активацию мозга, а также дает возможность постигнуть другие горизонты;
  5. Позитивный настрой. Подавно известно, что все болезни – от нервов: отрицательные эмоции вызывают стресс, ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают гипертонию и существенно изменяют работу внутренних органов. А значит быть позитивно настроенным гораздо полезнее: преобладать в хорошем настроении, легко и спокойно относиться к происходящему, радоваться мелочам – все это играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Да и согласитесь, самочувствие улучшается, когда тепло и радостно на душе.
  6. Внимательное отношение к своему здоровью. Даже если Вы чувствуете себя прекрасно и нет причин для тревоги, в силу возраста не стоит забывать про элементарную заботу о себе: регулярно измеряйте АД, проверяйте глюкозу крови, при недомогании – обращайтесь к специалистам. Предосторожность еще никому не навредила.

Количество лет не сравнится с тем, как чувствует себя человек в душе и как он бережет свое здоровье. Хоть и годы дают о себе знать, всегда есть возможность чувствовать себя моложе и здоровее, благодаря ведению ЗОЖ – лучшему методу профилактики практически любых заболеваний и лучшей поддержке здорового организма.

Береги сердце - бросай курить!

29 сентября во всем мире отмечается день Сердца. Немало известно, что большинство смертельно опасных болезней – это сердечнососудистые заболевания (ССЗ), зачастую возникающих из-за нездорового образа жизни. И одним из главных факторов риска развития ССЗ является курение:

- активное курение повышает риск развития болезней сердца почти в два раза;

- наряду же с принятием алкоголя – в четыре раза;

- так же опасно и пассивное курение (нахождение рядом с курящими людьми) – оно повышает риск развития ССЗ на 30%;

-  кроме того, при принятии выписанных специальных лекарств, которые к тому же дорогостоящие, курящий больной ССЗ уменьшает эффект от них на 75%.

Бросить курить – это уже шанс для себя снизить риск возникновения тяжелых заболеваний, таких как ССЗ, и поберечь свое сердце. Если избавиться от данной привычки трудно для Вас, Вы можете обратиться за профессиональной помощью в Кабинеты по отказу от курения:

МАУЗ «Городская больница №1»

ул. Чкалова, 44, регистратура 28-49-05

МАУЗ «Городская больница №2»

ул. Уральская, 48/1, регистратура 20-68-81

МАУЗ «Городская больница №3» на базе центра «Здоровье»

ул. Советская, 88, регистратура 21-01-79

АНО «ЦМСЧ» поликлиника №1

ул. Кирова, 99, регистратура 24-15-08

АНО «ЦМСЧ» поликлиника №2

ул. Набережная, 18, регистратура 29-28-50

АНО «ЦМСЧ» поликлиника №3 (студенческая)

пр. К. Маркса, 45/2, регистратура 22-64-75

МАУЗ «Детская городская больница №3»

ул. Октябрьская, 17/1, регистратура 26-86-20

МУЗ «Детская городская поликлиника №2» Центр здоровья

ул. Вокзальная, 108/1, регистратура 22-67-28

 

Праздник здоровья для пожилых людей

27 сентября МАУЗ «Городская больница №3», поликлиника №1 совместно с сотрудниками МУЗ «ЦМП» провели Праздник здоровья для пожилых людей, посвященный профилактической акции в рамках Всемирного Дня сердца.

Целью акции является снижение заболеваемости ССЗ, содействие своевременному их выявлению и лечению, оказание консультативной помощи, в том числе по коррекции образа жизни.

Задача – проинформировать население о правильной профилактике ССЗ, мотивация к ведению ЗОЖ.

Сотрудники «ГБ №3» и МУЗ «ЦМП» в коридоре актового зала больницы организовали Аллею здоровья, где были представлены различные специалисты: терапевт, эндокринолог, невролог, у которых можно было получить индивидуальную консультацию. Также, для желающих проводилось измерение артериального давления и проверка глюкозы крови.

На столах были выставлены памятки по профилактике заболеваний, которые медработники раздавали всем желающим, на темы: «Здоровое сердце», «Рацион для тех, кто заботится о своем сердце», «Артериальная гипертония», «Инфаркт миокарда», «Что нужно знать о курении», «Вред алкоголя», «Как защититься от гриппа» и газета «Медицинский вестник» за сентябрь.

В актовом зале праздник начался с приветственного поздравления главного врача МАУЗ «ГБ №3» Щербакова М.В. Далее, выступила инструктор гигиенического воспитания «ГБ №3» Самонина М.В. Она рассказала о важности проведения подобных мероприятий и ценности общения с пожилым поколением.

Психолог МУЗ «ЦМП» Кушанова М.С. прочитала лекцию «Стресс, как один из факторов риска развития болезней сердца». Психолог напомнила, что для хорошего самочувствия необходимо беречь нервную систему и стараться во всем находить лучшие стороны.

Далее, социолог МУЗ «ЦМП» Самонина А.В. представила презентацию, посвященную празднику «Всемирный День сердца»: его история, суть, факты о сердце. После этого социолог провела анкетирование «Что вы знаете о своем артериальном давлении?», где большинство участников верно ответили на важные вопросы. После, для присутствующих был показан познавательный видеоролик «Как защитить сердце и сосуды?».

Для разрядки сотрудники провели конкурс «Полезная и вредная пища», где участники угадывали – какой из представленных продуктов относится к «корзине полезной пищи» или к «корзине вредной пищи». Практически все продукты были отнесены верно, несмотря на то, что иногда возникал спорный вопрос.

Праздник здоровья завершился вручением сладких призов, яркими поздравлениями и добрыми пожеланиями всем присутствующим, а сами участники выразили симпатию и благодарность. После проведения праздника здоровья для гостей на сцене выступил ансамбль народной песни «Калинка».

Вместе сохраним сердце здоровым!

Всемирный День сердца отмечается ежегодно 29 сентября. В этот День Всемирная Федерация сердца призывает политиков, медицинских работников, общественные организации и частных лиц активизировать усилия, направленные на уменьшение бремени болезней сердца и сердечнососудистых заболеваний (ССЗ).

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) призывает к тому, чтобы тема Дня сердца определяла возможности сохранения сердца здоровым во всех группах населения. «Вместе сохраним сердце здоровым!» - под таким призывом пройдет этот День в 2017 году в Челябинской области.

Важность проблемы борьбы с ССЗ. По данным ВОЗ, сердечнососудистые заболевания являются лидирующей причиной смерти в мире.В России ССЗ остаются национальной проблемой: каждый 13-й гражданин Российской Федерации страдает сердечнососудистой патологией. ССЗ вносят весомый вклад в общую структуру смертности россиян — на них приходится 49,6% всех смертей.

В Челябинской области за последние годы также произошло снижение уровня смертности от ССЗ, но общая заболеваемость болезней системы кровообращения (БСК) в течение многих лет остается высокой и имеет тенденцию к росту.

За прошедшие 3 года показатель заболеваемости БСК существенно вырос и составил 252,3 на 1000 населения (2014 год - 227,2). Всего по итогам 2016 года в Челябинской области было зарегистрировано 645 414 человек с БСК, что на 63033 случая больше, чем в 2014 году. Впервые выявлено было 93475 человек с БСК (2014 г. — 91374 человека). Выросла за три года заболеваемость ишемической болезнью сердца (ИБС), показатель заболеваемости составил 64,6 на 1000 человек (2014 год - 53,8). Всего с ИБС было зарегистрировано 165097 человек, что на 27310 случаев больше, чем в 2014 году (2014 год - 137787 человек).

В 2016 году увеличилось число случаев с острым инфарктом миокарда, было зарегистрировано 4557 случаев (2014 год — 4402 случая), показатель составил 1,78 на 1000 населения (2014 год - 1,72). Но в то же время произошло снижение числа повторного инфаркта миокарда на 889 случаев и острого повторного инфаркта миокарда на 734 случая.

В 2016 году произошел значительный рост числа больных стенокардией, их число составило 70549 (2014 год - 59723 человека) и артериальной гипертонией (2016 год - 269326 человек, 2014 год - 224009 человек).

За последние три года увеличился процент впервые выявленных больных с БСК, своевременно взятых на диспансерный учет (2016 год – 61,8%, 2014 год — 43,1%) и процент больных, взятых на диспансерное наблюдение (2016 год — 61,2%, 2014 год — 51%). Но специалисты считают, что он явно недостаточный, а важность проблемы борьбы с ССЗ чрезвычайно велика.

Цель проведения Всемирного Дня сердца – дальнейшее снижение смертности больных с БСК, содействие своевременному их выявлению и лечению, оказание консультативной помощи, в том числе по коррекции образа жизни.

Исходя из этого следует, что населению для корректной работы сердца требуется контроль за артериальным давлением (АД), уровнем сахара и холестерина в крови, навыкам ведения ЗОЖ, акцентируя внимание на важности устранения факторов риска, способствующих развитию ССЗ, основными из которых являются:

-        артериальная гипертония;

-        гиперхолестеринемия;

-        нерациональное питание;

-        избыточная масса тела;

-        курение;

-        избыточная потребление алкоголя;

-        гиподинамия;

-        психоэмоциональные расстройства и стресс.

Что съесть, чтобы не заболеть?

С приходом холодов увеличивается риск возникновения различных заболеваний, в том числе и респираторных (простуда, ОРВИ, грипп). Население призывают к вакцинопрофилактике и поддерживать иммунитет для защиты организма. И, как известно, один из эффективных способов поддержания иммунной системы – это правильное питание. Что же необходимо включать в рацион, чтобы не заболеть?

  1. Овощи, фрукты и ягоды. На начало осени еще выпадает шанс полакомиться летними дарами (также полезны и в замороженном виде, можно приобрести в магазинах), которые, к т тому же, обладают огромным количеством витаминов и минералов. Как правило, многие налегают на плоды, содержащие витамин С (цитрусовые, киви, чёрная смородина, шиповник, томаты, лук, красный перец, листовые овощи, картофель). Но также большая польза для укрепления иммунитета содержится и в других витаминных продуктах: клюква, капуста, морковь, тыква, яблоки, гранат;
  2. Каши. Употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки (овсянка, ячмень, гречка) может также повысить сопротивляемость организма к сезонным болезням;
  3. Куриные супы. В них содержатся практически весь набор аминокислот, необходимых для блокирования воспалительных клеток и подавления развивающейся инфекции. Особенно полезны супы с добавлением овощей;
  4. Кисломолочные продукты, натуральные йогурты. Содержащие в них пробиотики уменьшают симптомы респираторных заболеваний, и помогают быстрее восстановиться, если простуда все же настигла;
  5. Мед. Один из лучших «защитников» иммунной системы. Лучше всего сочетается с чаем, лимоном, яблоком, творогом. Не следует добавлять его в слишком горячие напитки, так как при этом значительная часть биологически активных веществ теряют свои свойства;
  6. Чеснок, лук,  хрен. Они полезны не только как средство повышения сопротивляемости организма, но и для профилактики осложнений при гриппе;
  7. Чай. Он не только согревает организм, но также повышает иммунитет. Чай вдвойне хорош с природными «лекарствами» - с калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом. Отличной профилактикой также служит «модный» чай с имбирем;
  8. Чистая вода. Самая простая и доступная «защита» от респираторных заболеваний. При обезвоживании организма больше риска подхватить простуду. Кроме того, вода сохраняет нормальное состояние слизистой оболочки дыхательных путей, снимает сухость губ.

Правильно подобранное питание – это один из лучших способов профилактики простудных болезней. Да и к тому же – натуральный. Вы не только обезопасите себя от сезонных заболеваний, но также повысите иммунитет на долгое время.

Страница 1 из 52